terça-feira, 27 de dezembro de 2011

Nova dieta *-*

 Gente, eu não estou mais conseguindo fazer meus NFs como antes, então resolvi fazer a "DIETA DE EMERGÊNCIA" . Dizem que você emagrece 6 quilos a cada 5 dias!! 
 Eu não ia comer tudo o que estava lá, então resolvi adaptar a dieta!
 A dieta original é essa:



MANHÃ:
1 copo de leite ou chá
ALMOÇO:
2 fatias de presunto
1 fatia de queijo
1 copo de chá
ou
2 fatias de peito de peru
1 fatia de queijo
1 copo de chá
TARDE:
1 copo de suco
ou
1 barrinha de cereal
NOITE:
1 ovo cozido
1 fatia de queijo branco
ou
2 fatias de presunto
2 cream cracker
- Pode comer um copo de gelatina diet por dia;
- Beber água e chá verde e branco à vontade sem adição de açúcar.
-  Café somente com adoçante
- 30 minutos de exercícios por dia (caminhada, corrida, abdominal).







E essa dieta adaptada por mim fica assim :


Café da manha:
1 xícara de café sem açúcar 


Almoço:
 3 Bolachas maisena.


Tarde -
1 copo de suco.


Janta:
1 fatia de queijo.


- No final do dia vou ter consumido aproximadamente 220 calorias. Comendo isso, acho que eu nem precisaria fazer os exercícios,mas como eu quero emagrecer rápido......



Um comentário:

  1. Estava com 70 kg e fiz a dieta durante os 5 dias. Consegui perder 3 kg! Fiz para ir em uma festa.. no 4º dia levantei da cama e quase cai.. tremia muito! entao tomei um copo de leite e deitei novamente.. Achei q fosse desmair.. Dai peguei no sono! Nem fui trabalhar nesse dia.. mesmo assim resisti até o final! Na manhã após o 5º dia (q a dieta já havia acabado) acordei muito mal.. Na hr do almoço estava tremendo demais! Dai comi uma comidinha bem leve e a tarde passou… Mesmo assim fiquei super feliz com o resultado! Todo o esforço valeu a pena! Agora só estou mantendo.. Comendo bem pouco mesmo! e é isso ai meninas! Operação verão!!! Bjos e obrigada!

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